Blog, Strana 2

Tělový peeling je skvělým způsobem, jak dodat pokožce svěžest, zbavit ji odumřelých buněk a podpořit její regeneraci. Správné použití peelingu může zlepšit vzhled a zdraví kůže, a zároveň připravit tělo na lepší vstřebávání hydratačních produktů. Pojďme si krok za krokem projít, jak tělový peeling správně používat.

1. Vyberte si správný peeling

Existuje mnoho druhů tělových peelingů – nejčastěji cukrové, solné a kávové. Všechny mé peelingy obsahují cukr a kávu, které se skvěle doplňují a přinášejí pokožce maximální péči. Cukrový peeling jemně odstraňuje odumřelé buňky a působí jako humektant, tedy látka, která pomáhá přitahovat a udržovat vlhkost v pokožce. Díky tomu podporuje hydrataci, zejména pokud je kombinován s pečujícími oleji. Kávový peeling nejen exfoliuje, ale také stimuluje krevní oběh, pomáhá redukovat celulitidu a dodává pokožce antioxidanty, které ji chrání před předčasným stárnutím. Navíc oleje obsažené v peelingu pokožku hloubkově vyživují a zanechávají ji hebkou a pružnou.

2. Pokožku nejprve navlhčete

Než začnete s aplikací peelingu, je důležité pokožku navlhčit teplou vodou. Nejlepší čas pro peeling je během sprchy nebo koupele, kdy je pokožka změkčená a připravená na exfoliaci (peeling).

3. Naneste peeling krouživými pohyby

Naneste malé množství peelingu na vlhkou pokožku a jemně jej vmasírujte krouživými pohyby. Zaměřte se na oblasti, kde je pokožka drsnější, jako jsou lokty, kolena, paty a stehna. Netlačte příliš silně, abyste pokožku nepodráždili.

4. Nechte působit a opláchněte

Pokud peeling obsahuje pečující složky, jako jsou oleje nebo bylinné extrakty, nechte jej na pokožce působit několik minut, aby se účinné látky vstřebaly. Poté důkladně opláchněte teplou vodou.

5. Jak často používat tělový peeling?

Frekvence používání závisí na typu vaší pokožky. Obecně se doporučuje provádět peeling 1–2krát týdně. Pokud máte citlivou pleť, stačí jednou týdně, zatímco mastnější nebo hrubší pokožka zvládne peeling dvakrát týdně.

6. Další tipy pro maximální účinek

• Používejte přírodní peelingy bez syntetických chemikálií, které mohou dráždit pokožku.

• Cukrové a kávové peelingy jsou nejen účinné, ale díky obsahu přírodních olejů pokožku vyživují a udržují její hydrataci.

• Po peelingu se vyhněte přímému slunci, protože kůže může být citlivější.

• Pravidelným peelingem pomáháte předcházet zarůstání chloupků, což je skvělé například před holením.

Tělový peeling je jednoduchý, ale velmi účinný způsob, jak udržet pokožku zdravou, jemnou a krásnou. Pravidelnou péčí a správným výběrem peelingu si můžete užívat dokonale hebkou pokožku po celý rok!

Zimní deprese: Jak si udržet dobrou náladu i v chladných měsících

Zimní období je pro mnohé z nás synonymem klidu, vůně svařáku a zimních radovánek. Pro někoho však představuje i zátěž v podobě zásadní změny nálady a energie. S klesajícími teplotami a zkracujícím se dny se může objevit tzv. sezónní afektivní porucha (SAD) — jinak řečeno zimní deprese. Naštěstí existují způsoby, jak se s tímto stavem vypořádat.

Jak poznat zimní depresi?

Zimní deprese se projevuje celou řadou příznaků, mezi které patří:

• Neustálý pocit pocit únavy a vyčerpání

• Zvýšená potřeba spánku

• Ztráta zájmu o aktivity, které vás dříve bavily

• Zvýšená chuť na sladké a sacharidové pokrmy

• Podráždění nebo smutek

Pokud se v těchto příznacích poznáváte, je důležité si uvědomit, že tento stav není trvalý a lze ho změnit.

Esenciální olej bílá magnolie: Vůně, která pohladí na duši

Jednou z přírodních cest, jak bojovat proti zimní depresi, je aromaterapie. Esenciální olej bílá magnolie je ideálním pomocníkem pro navodění harmonie a klidu. Jeho jemná, květinová vůně má schopnost:

• Uvolnit napětí a stres

• Zlepšit náladu

• Podpořit pocit pohody

Jak používat esenciální olej bílá magnolie

• Aromaterapie: Zapalte si svíčku s magnolií a nebo použijte vonný vosk

• Masáž: Použijte tělový olej s bílou magnolií a jemně masírujte pokožku.

• Koupel: Tělový olej s magnolií si přidejte do teplé koupele pro relaxaci těla i mysli.

Další tipy pro zvládání zimní deprese

• Dostatek světla: Využívejte co nejvíce denního světla a pokud je to možné, zvažte pořízení světelné terapie.

• Pravidelný pohyb: I krátká procházka na čerstvém vzduchu může zázračně zlepšit náladu.

• Vyvážená strava: Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.

• Mindfulness a meditace: Pomáhají snížit stres a přispívají k větší psychické pohodě.

Zimní deprese nemusí mít nad vaší náladou moc. Stačí si najít chvíli pro sebe, vyzkoušet přírodní prostředky, jako je esenciální olej bílá magnolie, a udělat z malých kroků cestu k lepšímu duševnímu zdraví.

Produkty s bílou magnolií pro vaši pohodu

Víte, co by měly a naopak neměly obsahovat zdravotně nezávadné svíčky? 

Zaměříme se zdravotního hlediska nejen na druhy vosků či vůně do svíček, ale i na knoty a barviva

Existují vůbec nějaké zdravotně nezávadné svíčky ?

Ano! Jednoznačně jsou to ty, které se vyrábějí z přírodních materiálů. Při spalování svíček vyrobených z přírodních vosků se totiž do vzduchu neuvolňují žádné jedovaté a karcinogenní (rakovinotvorné) látky, jako je tomu bohužel u svíček vyrobených například z parafínu. Jako bonus mají zdravotně nezávadné svíčky dokonce i delší dobu hoření.

Co je špatně na parafínu?

Parafín se získává při zpracování ropy. Obsahuje toluen, benzen a další škodlivé chemikálie. Při spalování svíček vyrobených z parafínu se tak do vzduchu uvolňují karcinogenní látky a těžké kovy.

Před několika lety byly zveřejněny výsledky studie, která prověřovala vznik zplodin při spalování parafínových svíček. Bylo prokázáno, že při jejich spalování unikají do vzduchu skutečně jedovaté látky. Při dlouhodobém působení mohou tyto jedy vést k astmatu, nebo dokonce k rakovině plic. 

Jestliže máte i nadále pocit, že se bez parafínové svíčky neobejdete, raději si ji zapalte jen venku nebo během jejího hoření alespoň pořádně větrejte.

Jak tedy máme zdravotně nezávadné svíčky poznat?

Rozhodně se vyplatí číst jejich složení! Snažíme se vyhledávat svíčky, které obsahují co nejvyšší podíl přírodních materiálů.

Většinu svíčky tvoří vosk

Přírodní vosky jsou buď rostlinného, nebo živočišného původu. Z vosků s rostlinným původem je asi nejoblíbenější sójový vosk. Často je používán také vosk palmový, ale  u něho je zase diskutabilní původ palmového oleje, z něhož je tento vosk vyrobený.

V minulosti se hojně využívaly vosky živočišného původu. Byly vyrobeny například z velrybího tuku nebo z loje hospodářských zvířat. Lůj byl levný a dostupný materiál, ale bohužel měl tu nevýhodu, že moc hezky „nevoněl". 

Dodnes si svoji popularitu zachoval včelí vosk, který voní příjemně po medu, ionizuje vzduch a má prokazatelně blahodárné účinky na zdraví.  Bohužel se jedná o poměrně drahou surovinu, a dokonce se dříve využíval i jako platidlo. Svíčky z včelího vosku si tak mohla dovolit jen šlechta, církev či vyšší měšťanstvo.

Moje „včelí svíčky" jsou vyrobeny z vosku od našich včel. Pokud vosk v případě nedostatku vlastních zásob kupuji, odebírám ho pouze od prověřených včelařů.

A co knoty?

Levné svíčky často mají knot, který je napuštěn látkou zpomalující hoření a může obsahovat jedovaté olovo.

Při výrobě zdravotně nezávadných svíček se nejčastěji používají knoty dřevěné nebo bavlněné. Dřevěný knot je vlastně speciální kousek dřívka, které vzniká opracováním dřeva pocházejícího nejčastěji z ovocných stromů. Seženete ale i knoty bukové a mnohé další.

Nejznámější jsou u nás ale asi knoty bavlněné. V České republice je vyrábí například firma Odetka a.s.

V mých svíčkách najdete bavlněné i dřevěné knoty. Na své si tak přijdou všichni. 

Při výběru zdravotně nezávadné svíčky je zásadní i přidaná vůně

V levných svíčkách většinou najdete syntetické vůně (parfum, fragrance). Některé vůně mohou obsahovat desítky až stovky prokazatelně škodlivých látek.

Nejlepší a nejbezpečnější volbou jsou proto zcela neparfémované svíčky nebo svíčky z včelího vosku.

Někdy si ale přece jen tu voňavou svíčku chceme dopřát. V tu chvíli přicházejí na řadu esenciální oleje. Vedle nich existují ještě oleje vonné, o nichž si řekneme víc v samostatném článku. Esenciální oleje jsou většinou získávány parovodní destilací rostlin, ale některé jsou i lisovány. Pokud má být výsledná vůně nebo směs vůní ve svíčce přírodní rozhodně to nebude „vůně" čokolády, karamelu, manga, jablečného závinu a jim podobné.

Vyhledávejte svíčky vonící po rostlinách (levandule, citronella, pomeranč, borovice, ...) a ujistěte se že výrobce používá opravdu esenciální, a nikoliv vonné oleje.

Pozor také na barviva!

Z hlediska zdravotní nezávadnosti uděláme nejlépe, pokud budeme vybírat takové svíčky, které nejsou barvené vůbec. Drtivá většina barev používaných při výrobě svíček je totiž syntetického původu. Je to další toxická „mňamka", kterou si dobrovolně posíláme do vzduchu. Mezi přírodní barviva patří například kurkuma, červená řepa, indigo a mnohé další.

Teď už je to jen na vás!

Na výběr máte mezi levnými svíčkami, které vám navíc mnohem rychleji vyhoří, nebo jsou tu ty přírodní, které mají sice vyšší pořizovací cenu ale vydrží vám mnohem déle. Při použití esenciálních olejů si připisují i jejich blahodárné aromaterapeutické vlastnosti.